14 avr. 18

Pancakes protéiné aux whey

C'est pancakes sont destiné aux personnes qui font du sport ils sont protéinés pour une aide à la prise de muscles. Les beaux jours arrivent alors ont s'y mets se n'est pas trop tard. J'ai vu pas mal de recette de pancakes protéinés est toute n'avait pas de farine et me semblé plat, j'ai  crée cette qui est très moelleuse et savoureuse.  n'hésitait pas à l 'essayez et me dire en commentaire se que vous en avez penser .    Ingrédients :  180g de farine 30 g de whey a la vanille  1 cà soupe de... [Lire la suite]
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31 janv. 16

Pancakes au chocolat

Ingrédients : Pour les pancakes 140 g de farine1 cuil. à café de levure chimique1 cuil. à soupe de cacao non sucré 1/2 cuil. à café de bicarbonate60 g de pépites de chocolat30 g de sucre roux12 cl de lait12 cl de crème fraîche liquide 1 oeuf1 cuil. à soupe d'huile1 blanc d'oeuf Pour la sauce chocolat 70 g de chocolat noir  haché15 g de beurre50 g de sucre roux1 cuil. à soupe de sirop d'érable6 cl de crème fraîche liquide Préparation de la recette : 1) Les pancakes : dans un saladier mettez la farine tamisée avec... [Lire la suite]
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